قرار دادن گوشی تلفن بین گوش و شانه ها در هنگام صحبت كردن، ماهیچه های گردن را منقبض كرده و مفاصل ستون فقرات را قفل میكند و باعث گرفتگی عضلات و بروز درد میشود. پس این عادت غلط را ترك كرده و گوشی تلفن را با دست نگه دارید.