يك توصيه:صبحانه بخورید
مضرات صبحانه نخوردن:
_کاهش سطح حافظه
_کاهش سطح خلق و خوی:بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند.
_نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف، سرگیجه،سردرد، احساس سوزن سوزن شدن، سریع شدن ضربان قلب، است.
_احساس گرسنگی مدام
